Madre Y Mujer: Usted Puede Con Ambos Roles

Muchas mujeres piensan que para poder cumplir mejor su rol de madre deben dejar a un lado su condición de mujer. Ser madre es una gran responsabilidad. Pero, pensar que debo descuidarme como mujer es un grave error. Cuando se es madre por primera vez es normal que la vida gire en torno al nuevo bebé. Pero, es en ese momento que se pone en riesgo la salud mental de la madre y la relación con su pareja, si es que no sabe como balancear la situación. Tanto el rol de madre como el de mujer son importantes y requieren de igual atención. Por lo tanto se deben seguir los siguientes consejos para lograr ese balance y llenarse de energía y felicidad.

¡Muévase!

Si quiere tener buen ánimo, debe moverse. La actividad física le dará mayor energía y logrará sentirse satisfecha como persona. Por tal motivo, ese es el primer paso a seguir. Los doctores recomiendan que luego de tres meses de nacido su bebé usted puede restablecer la actividad física. Debe considerar los ejercicios cardiovasculares, ciclismo o spinning. Una hora, tres veces a la semana será suficiente para sentirse como nueva.

¡Organícese!

Para evitar contratiempos causados por el estrés diario, debe organizarse con una agenda. En esa agenda incluya la hora de almuerzo, el tiempo que pasa con su pareja como una salida especial o una cena romántica. También es importante incluir las horas de sueño. Para que el tiempo le rinda puede irse temprano a la cama durante la semana y dejar por lo menos una noche libre para que comparta socialmente.

Dedíquese tiempo a usted misma

Tome tiempo para ver su programa favorito de TV, lea un libro, tómese una siesta. Hacer lo que le gusta puede levantar su estado de ánimo. Cuando su hijo duerma, aproveche y descanse, relájese. Es una buena forma de llenarse nuevamente de energía.

Aliméntese bien