La Multivitamina Adecuada Para El Embarazo

La mujer requiere más nutrientes en la etapa de embarazo, para poder suplir las necesidades de la madre y su bebé. Es muy curioso escuchar de algunas madres decir que nunca se tomaron las vitaminas que su medico les prescribió. Esto no quiere decir que estas madres no se alimenten bien, pero siendo realista, no importa cuan balanceada sea su alimentación siempre tendrá la deficiencia de algún nutriente. Mucho mas aun en la etapa del embarazo surgen deficiencia que pueden perjudicar tanto al bebé como a la madre. Las multivitaminas son recomendadas para todos y deben tomarse a diario.

Es muy importante que las mujeres embarazadas consuman suficiente ácido fólico. El ácido fólico, perteneciente al complejo de vitaminas B, ayuda en la prevención de los defectos del cerebro y la médula espinal. El ácido fólico esta disponible en prácticamente todas las multivitaminas y en algunos alimentos. Se recomiendan 400 mcg de ácido fólico cada día. Pero durante el embarazo la necesidad de algunos nutrientes, como el hierro, calcio y el ácido fólico aumenta.

Es importante saber escoger una multivitamina. Lea bien la etiqueta, pues algunas solo incluyen unas pocas vitaminas las cuales no son adecuadas para el embarazo. La etiqueta le informara sobre las vitaminas y minerales que contiene el producto. Para el embarazo es necesario y se recomienda una multivitamina prenatal o para embarazadas, pues tiene las cantidades adecuadas para esta etapa tan especial.